DERRIBA TU PESO CON UN DéFICIT CALóRICO

Si deseas lograr tu peso ideal, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. En términos simples, esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema a diario. Para alcanzar esta meta, puedes modificar tu dieta y aumentar tu actividad física. Aumenta la ingesta de frutas, verduras y proteínas magras, mientras que